31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 42,46g | Prot: 43,55g | Karb: 121,70g.
Kahvaltı: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. Öğle Yemeği: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Camil Arroz Branco (50g), Quero Feijão Carioca, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Maçãs Gala. Aperatifler/Diğer: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Milho para Pipoca. devamı için...
|
|
1561 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|