Après 3 semaines de vacances, retour aux affaires.
|
1205 kcal
|
Yağ: 30,79g | Prot: 65,54g | Karb: 163,27g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Latte Coffee, Grapefruit Juice, Flour Tortilla. Öğle Yemeği: Smoked or Cured Ham, Latte Coffee. Akşam Yemeği: Shrimp with Rice and Vegetable (Frozen Meal). devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|