09 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
157,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 47,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 37,97g | Prot: 55,66g | Karb: 218,71g.
Kahvaltı: Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Du darfst Leichte Butter, Real Quality Gouda Light, 100% Whole Wheat Roll. Akşam Yemeği: Feta Cheese, Aldi Bio Sommergemüse, Real Brokkoli, Carrots , Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled) . Aperatifler/Diğer: Marmalade, Philadelphia Balance, German Quark Rolls, Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, Whole Milk, Cinnamon Sweet Rolls (with Raisins). devamı için...
|
|
5423 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|