|
В выходные умоталась на регате, 3 дня интенсива на воде, хорошо подсушилась…
А в понедельник была операция, и не смотря на то что я голодала почти весь день, во вторник на меня каааак жор напал… 🙈 Теперь главное удержать хотя бы в пределах РСК калорийность, и более или менее баланс бжу, но на стрессе хочется точить и точить…
И самое неприятное минимум 2 недели теперь никаких нагрузок, так что жрать никак нельзя.
Взвешиваюсь, цифры печальные, прям даже не хочу заносить их в данные…
|
1839 kcal
|
Yağ: 93,30g | Prot: 103,10g | Karb: 142,76g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром, ВкусВилл Сыр Российский, ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Öğle Yemeği: Баклажаны Тушеные, Картофель Отварной, Свинина Запеченая. Akşam Yemeği: ВкусВилл Сироп из Топинамбура , ВкусВилл Ряженка 4%, ВкусВилл Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Energy Pro Протеиновый Батончик Карамель, ВкусВилл Вафли Кокосовые, Дыня. devamı için...
|
|
 Yorumlar
И не вносите цифры… через 2-3 дня вернёте вес !!! Тогда и внесёте !!! ( по секрету я тоже так иногда делаю) ))))
02 Eyl 21 üye tarafından: zimnayaa
|
да я стараюсь вносить не каждый день а примерно раз в неделю, плюс основное контрольное взвешивание и замеры раз в месяц, но мониторю динамику каждое утро натощак..,
понятно, что скину, но скорее всего с минимальной активностью после операции на две недели, это будет плато 😒
02 Eyl 21 üye tarafından: la_terra
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|