@natty Günlüğü, 01 Eyl 21

Confie em vc
Confie no processo
Vai levar tempo
Mas valera seu esforco

---

1445 kcal

Yağ: 51,43g | Prot: 93,49g | Karb: 153,54g.   Kahvaltı: Integralmedica Whey 100% Pure, Mingau de Aveia. Öğle Yemeği: Jiló Cozido, Beterraba Cozida, Espinafre, Ovo Mexido, Coringa Farinha de Milho Flocada. Akşam Yemeği: Integralmedica Whey 100% Pure, Cappuccino. Aperatifler/Diğer: Padaria Sonho Recheado de Creme, Bolo de Banana e Aveia. devamı için...

2787 kcal

Egzersiz: Temizlik - 3 saat, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...