27 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 92,87g | Prot: 87,98g | Karb: 57,88g.
Kahvaltı: バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, bjorg bjorg soya sans sucre, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油. Öğle Yemeği: natures way mct oil, ラタトゥイユ, ささみ. Akşam Yemeği: オリーブオイル, とんかつ, サラダ, 茄子. Aperatifler/Diğer: petit basque douceur de brebis, natures way mct oil, ブルーベリー（無糖、冷凍）, 緑茶, コーヒー. devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|