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hm hatte gestern ca 1340kcal mit 30g kh...dazu 2 std rasen mähen...hätte wieder viel mehr erwartet, nur 0,4😢 scheis schilddrüse echt, da soll mal einer sagen man sei nur dick weil man viel isst😑 hab auch wieder voll die unterfunktionssymptome 😢
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86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1122 kcal
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Yağ: 67,80g | Prot: 104,09g | Karb: 24,74g.
Kahvaltı: Tomaten, Gekochtes Ei, Käse, Lätta Original. Öğle Yemeği: Salatgurke, Florette Rucola, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Chicken Nuggets, Milbona Sour Cream, Sea Side Alaska-Seelachs. Aperatifler/Diğer: Milbona High Protein Quarkriegel. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
👌Ja, alle sagten: 'das geht nicht - da kam eine(r) + hats einfach gemacht' 🤷♀️ Hab SDU samt Hashimoto + es einfach erfolgreich ignoriert. Manchmal ist Wissen Macht, manchmal belastet es...Nehme 75er _EU-T_ statt LT - die wirken anders + wg. der Abnahme brauchts wohl nur noch 50er 🤹🏻♀️ IF 16:8 werd ich beibehalten 🤗
02 Eyl 21 üye tarafından: Bunte Teller
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@reiner, oh mann ja hilft nur durchhalten und weitermachen 💪
02 Eyl 21 üye tarafından: kader wa
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@wesja oh ja den Titel kenn ich, ich sollte es mal lesen
02 Eyl 21 üye tarafından: kader wa
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@riznarf ja das denke ich auch im ggs zu der app mit dem mähen aber wenn ich zu stark trainiere dann spinnt mein cortisol leider....fand irgendwie noch nicht die perfekte Intensität für mich.
02 Eyl 21 üye tarafından: kader wa
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@Riznarf dr feil guck ich mir auch mal an
@Janica ohja, da müssen wir wohl durch
02 Eyl 21 üye tarafından: kader wa
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@jule ja es braucht zeit das stimmt, ich hasse diese zeit. Ich wollt immer zu biggest loser haha aber mein mann findet das leider peinlich hahaha...ich glaube 1200-1300kcal schaff ich net, nicht wo ich oft zuhaus bin..1350 viel schon ettttwas schwer
02 Eyl 21 üye tarafından: kader wa
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@bebe hm vlt sollte ich auch mal n Präparat wechseln....cool dass du's im griff hast
02 Eyl 21 üye tarafından: kader wa
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Ich suche dir das raus; bin aber heute arbeiten… spätestens morgen schreib ich wieder :)
02 Eyl 21 üye tarafından: Meli_2702
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02 Eyl 21 üye tarafından: DFens78
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