02 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 85,97g | Prot: 119,15g | Karb: 137,25g.
Kahvaltı: Nespresso Café Expresso, Scitec Nutrition L-Glutamina. Öğle Yemeği: Zumub Protein Bar Brownie , Alesto Amêndoas da Califórnia Ao Natural, Lidl High Protein Pudding, Prozis Creatina, Lidl Hummus Picante, Continente Queijo Cubos Saladas, Alface, Chef Select Quinoa, Beterraba, Feijão e Pevides, Pão Bijou, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Pingo Doce Rissois de Carne no Forno , Continente Tarte de Limão Merengada, Polvo Cozido, Arroz de Legumes. Aperatifler/Diğer: Alesto Amêndoas da Califórnia Ao Natural. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|