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1367 kcal
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Yağ: 73,05g | Prot: 65,72g | Karb: 117,04g.
Kahvaltı: Villars noir 72%, natures way mct oil, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Öğle Yemeği: ヤマキ そばつゆ, わかめ, あけぼの ツナ缶, 東洋水産 茶そば. Akşam Yemeği: ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, トマト, ココナッツオイル, パイナップル, bjorg bjorg soya sans sucre. Aperatifler/Diğer: よつ葉 発酵バター, natures way mct oil, コーヒー, ハーブティー, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. devamı için...
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1605 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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