02 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 76,06g | Prot: 93,43g | Karb: 99,61g.
Kahvaltı: Frick's Hickory Sliced Ham, Guacamole with Tomatoes, Triscuit Reduced Fat Crackers. Öğle Yemeği: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), La Costena Green Pickled Jalapeno Peppers, Great Value Sliced Black Ripe Olives, Red Onions, Tomatoes, Onions, Price Chopper 93/7 lean ground beef. Akşam Yemeği: Cos or Romaine Lettuce, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Mushrooms, Onions, Banana Pepper, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Tomatoes, Woeber's Horseradish Sauce, Kraft Avocado Oil Mayo, Best Choice Sliced Ripe Olives. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. devamı için...
|
|
3223 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 19 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|