10 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3354 kcal
|
Yağ: 129,74g | Prot: 186,84g | Karb: 330,20g.
Kahvaltı: Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Aldi Walnoten, Plus Fruitsalade, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Becel Pro-Activ (Boter), Mueslibonkje. Akşam Yemeği: Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Linessa Magere Yoghurt Bosvruchten, AH Zwarte Bonen, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Noir de Noir, Milka Choco Biscuit, Estella Kaneelstengels, Liga FruitKick Appel. devamı için...
|
|
3280 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|