02 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 62,86g | Prot: 78,86g | Karb: 89,99g.
Kahvaltı: Milbona Milch 1,5%, Crownfield Müsli Crunchy Zimt Nuss . Öğle Yemeği: Leinöl, Milbona Speisequark Magerstufe. Akşam Yemeği: Gustavo Gusto Prosciutto E Ananas, REWE Stremellachs, Balsamico, Olivenöl, Tomaten, Rote Paprika, Radieschen, Gurke (mit Schale), Römersalat. Aperatifler/Diğer: Amarula Cream Liqueur. devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|