03 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
632 kcal
|
Yağ: 36,61g | Prot: 46,72g | Karb: 27,21g.
Kahvaltı: Indomie Bumbu Indomie Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Ceplok. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Bamboe Kare, Sun Kara Sun Kara, Tempe, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Akşam Yemeği: Prochiz Keju Slice. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Susu UHT Full Cream. devamı için...
|
|
1633 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Aerobik - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|