|
KF 24,66 Kg 22,02
KM 35,0 Kg 31,26
wthr 0,588
Vis 11
T 107
H 100 Q 1,070
|
2687 kcal
|
Yağ: 117,49g | Prot: 111,43g | Karb: 303,39g.
Kahvaltı: BioBio Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Walnüsse. Öğle Yemeği: Frosta Bami Goreng, Gut & Günstig Brokkoli, Zwiebeln, Grüne Paprika, Extra Natives Olivenöl, Ja! King Prawns Garnelen. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Räucherlachs, Weizenbrötchen, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Zitrone, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Zwiebeln, Chicoree. Aperatifler/Diğer: Thoks Mohnkuchen, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Birnen, Weintrauben, Pflaumen, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
rad - 43 dakika, Kraft_Injoy - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|