|
Yes! 0,5 kg ner, jag är nöjd! 😃 Nu är jag på g igen 🥳 De 5 sista kilona är nog svåra att bli av med, men kämpar vidare mot en hälsosam vikt o normalt BMI.
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 55,64g | Prot: 133,68g | Karb: 164,57g.
Kahvaltı Öncesi: Blåbär, Kaffe med Mjölk, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%, Kokt Ägg. Kahvaltı: Blåbär, Arla Keso Mini, Lindahls Drickkvarg Smultron . Öğle Yemeği Öncesi: Arla Keso Mini, Apelsiner. Öğle Yemeği: Olivolja, Guldfågeln Färsk Kycklingbröstfile, Arla Lätt Crème Fraiche, Tulip Kalkonbacon, Basmatiris (Kokt), Felix Chilisås, Banan, Kelda Matlagningsgrädde 15%. Öğle Yemeği Sonrası: Proviva Proviva50 Hallon Björnbär, Gäsene Bondmoran 10%, Pågen Levain Surdegsbröd. Akşam Yemeği Öncesi: Lingon, Blåbär, Banan, Proviva Proviva50 Hallon Björnbär, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%, Wasa Delikatess Sesam. Akşam Yemeği: ICA Hallonsylt utan Tillsatt Socker, Vispgrädde, AXA Havregryn, Alpro Mandelmjölk Osötad, Ägg, Kung Markatta Kokosolja. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|