03 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 71,38g | Prot: 64,20g | Karb: 106,79g.
Kahvaltı: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. Öğle Yemeği: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Egg White, Roma Tomatoes, Mushrooms, Onions. Akşam Yemeği: Radishes, Roma Tomatoes, Best Choice Sliced Ripe Olives, Kraft Avocado Oil Mayo, Woeber's Horseradish Sauce, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Banana Pepper, Onions, Mushrooms, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Cos or Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Metamucil Sugar Free Metamucil, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Spring Valley B-12, Equate Multi Vitamin, Nature Made Vitamin D3. devamı için...
|
|
3423 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|