10 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 38,51g | Prot: 54,89g | Karb: 189,73g.
Kahvaltı: Schwartau Frutivia, ESN Designer Whey Peach, Espresso, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Naturjoghurt (Fettarm), Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Spaghetti Bolognese. Akşam Yemeği: Bananensplit, Ja! Fleischwurst, Nudeln mit Hackfleischsoße. Aperatifler/Diğer: Jelly Belly Jelly Beans, Kirschtomaten, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Vollkornbrötchen. devamı için...
|
|
2944 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 6 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|