la_terra Günlüğü, 04 Eyl 21

кто нибудь может рассказать на счет витамин омега 3 (рыбий жир), витамины А и Е и плюс витам В6, я это принимаю (из-за врача), но читала на форумах, что от витамин можно поправиться , это правда?  

какая адская чушь. я конечно не нутрицилог, но по витаминкам скажу, если назначил врач значит у вас очевидный дефицит и в них есть необходимость и это первично, поправляться можно по различным причинам - но основное баланс калории, белки, жиры, углеводы и должный уровень активности при вашем текущем уровне метаболизма. При дефиците калорий, или при дисбалансе БЖУ в рационе, есть практический смысл поддерживать себя базовым набором витаминов, с учетом их сочетаемости, тогда организм вам скажет спасибо и у вас не будут слоиться ногти, шелушиться кожа и выпадать волосы. Бады история сильно индивидуальная, сюда даже не полезу объяснять, потому как в бады под одну гребенку записано и полезное и бесполезное и вредное. Надо знать, что нужно конкретно вам и понимать какие из добавок решат вопрос и не усугубят ситуацию. Если есть вопросы - лучше спросить врача, а не читать форумы и не спрашивать мнения худеющих, а то могут и плохому научить. 

la_terra, thanks❤