11 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3412 kcal
|
Yağ: 144,32g | Prot: 166,23g | Karb: 358,72g.
Kahvaltı: Nutella Hazelnootpasta, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Geroosterde Pistachenoten (Ongezout), Banaan, Becel Pro-Activ (Boter), Mueslibonkje. Akşam Yemeği: Campina Vlaflip Framboos, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Gebakken Aardappelen, Gekookte Wortelen, HAK Doperwtjes Extra Fijn, AH Kabeljauwfilet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Wilde Zalmfilet. Aperatifler/Diğer: Rivella Rivella, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Gemengde Notenmix, Président Brie 60+, Côte d'Or Noir de Noir, Hero B'tween. devamı için...
|
|
3391 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 55 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|