04 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
748 kcal
|
Yağ: 35,73g | Prot: 46,00g | Karb: 62,10g.
Kahvaltı: Roshen Шоколад с Апельсиновой Нугой, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Помидоры, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Йогурт Греческий, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Печеные Овощи, Виноград. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 21 dakika, Tırmanma - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|