04 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 54,64g | Prot: 117,43g | Karb: 96,06g.
Kahvaltı: Pingo Doce Cereais Fruta E Fibra, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Öğle Yemeği: Pingo Doce Bifes de Peru, Dia Cogumelos Laminados, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Pingo Doce Azeite, Scrambled Egg, Continente Espargos Verdes, Dia Queijo Flamengo Fatias. Aperatifler/Diğer: Alsa Ameixa Vermelha, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Nestlé Mokambo + Intenso. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|