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1258 kcal
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Yağ: 64,92g | Prot: 76,16g | Karb: 98,92g.
Kahvaltı: natures way mct oil, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Öğle Yemeği: そば粉クラッカー, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ハーブティー, バター, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サーモントラウト. Akşam Yemeği: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, フライドポテト（冷凍、塩付き、購入されたものを含む）, オリジン弁当 トマトサラダ. Aperatifler/Diğer: ハーブティー, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, アーモンド, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, パイナップル, キウイフルーツ. devamı için...
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1591 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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