04 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 56,78g | Prot: 97,55g | Karb: 153,34g.
Kahvaltı: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Öğle Yemeği: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Zarda Bar-B-Q Baked Beans, Pompeian Red Wine Vinegar, Red Onions, Cucumber (Peeled), Red Cabbage, Green Cabbage. Akşam Yemeği: Celery, Triscuit Basil & Garlic, Onions, Kraft Avocado Oil Mayo, Best Choice Chunk Light Tuna in Water (Can). Aperatifler/Diğer: Nature Made Vitamin D3, Equate Multi Vitamin, Spring Valley B-12, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Metamucil Sugar Free Metamucil. devamı için...
|
|
3394 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|