|
Hm ok, hatte gestern 1600kcal mit 70kh und kaum bewegung. dann müssten entweder 1400kcal meine erhaltungskalorien sein oder es waren zuviel kh oder durch kh wasser...haha interessant, mal weiter ausprobieren 😊
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 132,76g | Prot: 119,57g | Karb: 58,43g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer , Bockwurst. Öğle Yemeği: Trader Joe's Röstzwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Veganz Burger. Aperatifler/Diğer: Milbona Latte Macchiato, Bockwurst, Käse, Sucuk, IronMaxx Protein Bar Kokos. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|