05 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 79,34g | Prot: 89,01g | Karb: 251,30g.
Kahvaltı: Виноград, Груша, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Творог 9%, Блины. Öğle Yemeği: Lucky Days Конфета на Сливках, Lucky Days Нежное Суфле с Ароматом Ванили, Lucky Days Суфле с Ароматом Ванили, Чай, Рыба Тушеная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Хлеб Черный, Фасолевый Суп. Akşam Yemeği: Lucky Days Конфеты, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Курица, Картофель с Грибами. Aperatifler/Diğer: Ашан Слива Желтая. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 1 saat ve 30 dakika, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|