|
400 kalorilik kahvaltı 👌
|
1513 kcal
|
Yağ: 71,60g | Prot: 122,57g | Karb: 96,19g.
Kahvaltı: Tuz, Kekik, Bağdat Pul Biber, Pişmiş Yumurta Beyazı, Nescafe Sade, Zeytin, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Yörükoğlu Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, İçim Süt. Öğle Yemeği: Burcu Barbunya Pilaki, Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Zeytin, Kepekli Ekmek, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Soğanlar, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Big Joy Big Whey Protein. devamı için...
|
|
3215 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Cagdasbasaran07. Kilo Geçmişi
|