Uffa !!!! Ma perchè ???? Nemmeno un grammo. Eppure vado a correre tutte le mattine e vado in piascina la sera?!? Che tristezza....
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 36,35g | Prot: 46,14g | Karb: 161,44g.
Kahvaltı: Coop Confettura Extra Ciliegie, Misura Fette Biscottate Integrali, Caffè, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Uova di Quaglia, Zucchine, De Cecco Rigatoni, Cocomero. Akşam Yemeği: Pizza al Formaggio (36 cm, Crosta Spessa), Birra Normale. Aperatifler/Diğer: Cabrioni Wafer al Cacao, Pasta Sfoglia Danese con la Frutta. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
Yorumlar
Non ti preoccupare i risultati si vedranno con il tempo, forse il tuo corpo non è abituato ai cambiamenti e non risponde in mondo scattante; te lo dice una che è abbastanza sedentaria (tra studio e circa 20 min di bici quasi tutti i gg non faccio altro).
22 Tem 14 üye tarafından: heirega
|
scusami ma ho dato un occhio al tuo diario alimentare e volevo chiederti se ti segue qualcuno o stai solo cercando di regolarti per conto tuo ... non mi sembra una dieta molto equilibrata a occhio... cioè come calorie potrebbe andare anche bene, anzi magari sono anche poche per te, ma la distribuzione dei nutrienti non mi sembra molto corretta...
22 Tem 14 üye tarafından: sissy0584
|
Si faccio da sola :) sicuramente non è bilanciato!
22 Tem 14 üye tarafından: heirega
|
doh pensavo fosse sul mio profilo :( scusate!!
22 Tem 14 üye tarafından: heirega
|
ciao, difficilmente perderai peso se mangi la NUTELLA 2 volte al giorno
22 Tem 14 üye tarafından: MrTrinita79
|
la dieta la faccio da sola. Hai ragione riguardo la nutella, ma se guardi la quantita` sono solo 2 cucchiaini da caffe' al giorno
22 Tem 14 üye tarafından: letyciccia
|
hihi Heirega tranqui :) @lety però vedo anche altro oltre alla nutella di non proprio salutare.... potresti iniziare sostituendo wafer, gelati, pizza ecc. con cose un pochino più salutari tipo frutta, yogurt etc.... fai una prova per un paio di settimane, magari vedi la differenza :)
22 Tem 14 üye tarafından: sissy0584
|
per non parlare della BIRRA da 300ml ...e della quantità di Pane Bianco ...ha ragione @sissy, senza eliminare tutte queste cose non perderai mai grasso corporeo
22 Tem 14 üye tarafından: MrTrinita79
|
@mrtrinita beh io posso pensare per me a quantità di birra eh...hihihi per questo non l'ho nominata ;)
22 Tem 14 üye tarafından: sissy0584
|
E' la dieta a fare tutto, l' attività cardio in parte, l' attività con i pesi alza molto il metabolismo.
23 Tem 14 üye tarafından: Paolo Mellow
|
bhè @Sissy se vuoi bere alcool, meglio bere un bicchiere di Vino Rosso che una Birra ;) ...
concordo al 100% con @PaoloMellow ...la Dieta è la base, senza di essa non si otterranno mai risultati
23 Tem 14 üye tarafından: MrTrinita79
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|