|
#СоткаСекта Результат 49-й день: австралийские подтягивания с неполной амплитудой - 6 (было 1), обычные отжимания с неполной амплитудой - 5 (было 0) На фото, правда, что до, что после - один фиг ') Всем добра!)))
|
1734 kcal
|
Yağ: 68,38g | Prot: 103,39g | Karb: 183,29g.
Kahvaltı: Геркулес Геркулес Монастырский, Арахис, Смешанные Орехи. Öğle Yemeği: Сахар, Творог 5%, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Соевый Соус, Судак Отварной, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Яблоко, Хлеб Дарницкий, Лента Сыр Маасдам 45%. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Смешанные Орехи, Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
1 - 20 / 21
 Yorumlar
... намана-намана! Прогресс - есть! Вот так - "медленно и печально" дойти до 20-ти классических подтягиваний и 40 отжиманий с носков! :)
06 Eyl 21 üye tarafından: YuryP65
|
Численный прогресс есть и это здорово! 🤗 Наверное и по ощущениям тоже есть. Желаю дальнейших успехов! ✌🤗💪
06 Eyl 21 üye tarafından: Соллана
|
Юра, согласна, какие наши годы😁😂
06 Eyl 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Соллана прогресс несомненно есть, и численный, и по ощущениям, и даже в зеркале😅 Хотя как раз зеркало меньше всего волнует. Главное сейчас - рукой почти свободно пользуюсь😃 Остальное приложится
06 Eyl 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Юра, спасибо ещё раз за поддержку, твои слова очень помогают не бежать впереди паровоза, а стискивать зубы и мееедленными шажочками... Это для меня всё ещё очень сложно😅
06 Eyl 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
20 подтягиваний и 40 отжиманий 😲🧐🤔🤦♀️ Для меня сейчас это кажется чем-то из области фантастики. 🙂
06 Eyl 21 üye tarafından: Соллана
|
... а вы вспомните как ребёнок учится ходить :) Ведь, никто не удивляется, что "не умел" а через некоторое время "пошел" :)
06 Eyl 21 üye tarafından: YuryP65
|
Да, все верно. 🙂 Дорогу осилит идущий. 🤗
06 Eyl 21 üye tarafından: Соллана
|
Соллана для меня тоже))) Я за свою жизнь ни разу не подтянулась, даже в детстве, и на столб только один раз сумела залезть, когда от злой собаки убегала - но там желающих много было, подтолкнули😂 Но... вода камень точит, главное не соскочить. Поэтому стараюсь выстроить такую активность, которая впишется в режим и не будет напрягать.
06 Eyl 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Аз_Есмь, да, собачки могут хорошо замотивировать 😂. А так да, главное не соскочить. И вот тоже точно к такому же плану пришла - выстроить активность, которая нравится и впишется в режим, без фанатизма. 🤝
06 Eyl 21 üye tarafından: Соллана
|
Молодец, Юличка, прогрессируешь!💪😘
06 Eyl 21 üye tarafından: миска_молока
|
Вижу пресс такой нешуточный прорезался!👍 И спинка более мышечная стала. Есть ощущения, что голени и бедра схуднули. 👌
06 Eyl 21 üye tarafından: миска_молока
|
Оль, спасибочки🥰😘 Голени и бёдра и впрямь схуднули, коленки обрисовались, а вот пресс не знаю, лично я особых изменений не вижу🤷 Главное - рука! Уже почти всё могу🥳😁
06 Eyl 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Пресс я, кстати, отдельно перестала делать, как сотка началась, но три недели уже делаю вакуум натощак, в основном для здоровья тазового дна, но поперечную тоже очень даже чувствую, так что рекомендую!😃
06 Eyl 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Аз_Есмь, а не заметили уменьшения объёма талии после вакуума? Мне тренер говорила, что это практически единственный способ сделать талию меньше в обхвате
06 Eyl 21 üye tarafından: Dorry Fish
|
Anya_0909 честно - не обратила внимания, а замеры не делаю. Но за три недели вряд ли что-то прям невооруженным глазом заметить можно🤷 Но обязательно отпишусь!
06 Eyl 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Воооот! Про руки то я не сказала. Ручки то забугрились 👍. Вообще ты умничка трудяжка! 🎈🎂
06 Eyl 21 üye tarafından: миска_молока
|
Олечка, да ты ж моё солнышко вдохновляющее😘😘😘 На тебя равняюсь😉😁
06 Eyl 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
06 Eyl 21 üye tarafından: nastya18_06
|
Ну совсем захвалили девчонки🙈 Спасибо!!!🥰😘😘😘
06 Eyl 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|