|
KF 24,02 Kg 21,20
KM 34,6 Kg 30,55
wthr 0,574
Vis 10
T 104,5
H 99,5 Q 1,050
|
1945 kcal
|
Yağ: 60,27g | Prot: 123,67g | Karb: 232,52g.
Öğle Yemeği: Ja! Lachsfilets, Gut & Günstig Brokkoli, Palmin Kokosfett, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Weizenbrötchen, SPAR Stangensellerie, Chicoree, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Zitrone, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Kathi Mandarinen Schmandkuchen, Ja! Magerquark, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), PBN Whey Protein Vanille, Birnen, Möhren, Äpfel, Pflaumen. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Kraft_Injoy - 31 dakika, rad - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|