fretli Günlüğü, 06 Eyl 21

Willkommen und viel Erfolg... 

herzlich Willkommen 🌺 

Hallo, dir auch gutes Gelingen und viel Spaß dabei 👍😊 

👍✌👌😉Dann biste hier genau richtig. Ziel ist es die Ernährung umzustellen. Das Richtige zu essen .Kalorien tagesbedarf festlegen und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung. 🥰🥰🥰 

Willkommen und viel Spaß und Erfolg 🤗💪 

Herzlich willkommen 🤗 Wir alle hier haben damit angefangen, mit vergleichbaren oder gleichen Gefühlen. Und viele haben schon geschafft, was zuerst unmöglich schien 💪😁👍 Du schaffst es auch, nur Mut 😇👍 

Hey, Fretli's .....♡-lich Willkommen....🥳🎉☘💪🏽in dieser Gemeinschaft schafft es jeder.....einer schneller, einer langsamer, jeder in seinem Tempo, mal als kleine Schnecken 🐌 oder als Rakete 🚀, oftmals als Achterbahnfahrt 🎢 mit Aufs und Abs oder Loopings🥴🤪, auch Stillstände sind möglich....naja, das Gold ist auch nicht von Heute auf Morgen auf der Hüfte gelandet.....🤷🏽‍♀️ ...und Rom nicht an einem Tag erbaut.....also alles mit der Zeit.....Bei Bedarf sind wir für Fragen, Motivation und Arschtritte da😬💪🏽☘also ganz viel Spaß und Erfolg auf deiner Abnehmreise🎯💼🧳👌🏼🏁👌🏼 

Viel Erfolg hier 😉🤹🏻‍♀️ 

Danke für Eure Begrüßungen und lieben Worte. Leider bin ich gerade etwas frustriert mit mir, meinem Gewicht und daher ein bisschen negativ gestimmt. Naja, das bringt ja alles nix. Heute gehe ich erstmal Laufen. Dafür habe ich mich in einem Laufkurs angemeldet. Ich möchte mich nie wieder so fühlen und selber einschränken wie in diesem Sommer. Ich habe mich regelrecht versteckt. Das passt eigentlich so gar nicht zu mir. Das halte ich auch nicht noch einen Sommer aus, weshalb ich jetzt wieder Sport anfange um mich wieder besser innerlich und äußerlich zu fühlen. Im Sale habe ich schon schöne Schuhe für nächsten Frühjahr und Sommer gekauft, die ich gerne draußen anziehen würde. Ich habe hier gelesen, dass sich Einige Zwischenziele setzen und sich dann belohnen. Das könnte bei mir auch für zusätzliche Motivation sorgen, wenn die Ziele in angemessener Reichweite liegen. Welche Gewichtsabstände habt ihr gewählt bis zur Belohnung. Habt ihr Ideen für Belohnungen? Benutzt jemand eine SmartWatch, hat sie hier verknüpft und es funktioniert sogar? Ich bin am überlegen, ob ich mir eine SmartWatch zulegen soll? Vielleicht wäre dies auch ein gutes Ziel nach den ersten 5 kg Abnahme... Was denkt ihr darüber? Liebe Grüße Fretli 

👌Eine Smartwatch = ein super Motivator (von Anfang an 😉)  

viel Erfolg u d herzliche willkommen bei fs 

Herzlich willkommen und viel Erfolg 😀🖑👍 

Ich bin dick... Jupp.... Aber schämen, traurig sein? Hilfts denn? Denk mal drüber nach wie viel Zeit du damit verschenkst dich im Kreis zu drehen und deine extra Kilos zu beweinen. In der Zeit kann man glücklich sein.... Der Lebensfreude ist es nämlich schnuppe wie viel du wiegst. Herzlich Willkommen und viel Erfolg. ❤️☘️ 

Willkommen. Hier wird motiviert und gelacht und mitgemacht. Bei manchen geht's besser, bei anderen dauerts. Das wichtigste - dranbleiben und nicht aufgeben 🍀 

Ich kann nur unterstreichen was Doesntmatter sagt! Fang an dich und deinen Körper zu schätzen. Und gib ihm was er brazcht. Dann wird er dich mit Vitalität und bald auch wieder mehr Leichtigkeit belohnen... bleib dran und bleib positiv. Und genieße den Weg. Dieser Tag kommt nie wieder... 

Herzlich willkommen und viel Erfolg Ich kann deinen Post richtig mitfühlen, mir ging es damals genauso. Hier hast du eine gute Möglichkeit Unterstützung zu finden und für dich dein eigenes Tempo zu finden. Ich habe mir damals keine Zwischenziele gesetzt, nur mein Endziel immer wieder angepasst🤣 Belohnt habe ich mich dann mit Shopping, das war so toll in den Laden zu gehen und was anzuziehen was passt und schick war. 

Es tut mir so gut mich mit Euch auszutauschen. Berufsbedingt möchte ich auch keine Therapie oder Selbsthilfegruppe und mein Partner hat keine Gewichtsprobleme. Si stehe ich immer alleine da und habe auf Verdrängung geschaltet. Umso mehr ich darüber nachdenke, desto trauriger macht mich mein eigenes Verhalten. Leider sehe ich keinen Weg es ganz alleine zu schaffen und hoffe, dass mich diese Methode über die App und vor allem einen Austausch mit EUCH vor dem Verdrängen abhält.  

Zu Fatsecret zu kommen, war ja schon mal eine gute Entscheidung. 👍 Auch das Eingestehen Deiner eigenen Gefühle und dass Du etwas verändern willst. Sei zuversichtlich. Du schaffst das !!! 👍