|
|
1257 kcal
|
Yağ: 51,63g | Prot: 60,15g | Karb: 137,49g.
Kahvaltı: Queijo Coalho. Öğle Yemeği: Tomates, Vitarella Bolacha Maizena Leite, LAR Coxão Duro, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Camponesa Manteiga com Sal, Queijo Coalho, Macaxeira Cozida. Aperatifler/Diğer: Bolo de Macaxeira, Suco de Laranja. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Boks - 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Robervânia Rodrigues Kilo Geçmişi
|