07 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 39,05g | Prot: 70,47g | Karb: 131,33g.
Kahvaltı: Tahu, Nasi Putih, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Ikan Patin, Bawang Putih, Bawang Bombay, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Öğle Yemeği: Brokoli Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Del Monte Saus Barbeque, Bango Kecap Manis, Udang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Martabak Telur, Ubi Jalar (Manis). Aperatifler/Diğer: Nissin Wafers Chocolate, Oreo Oreo Original. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tlithaahfshah Kilo Geçmişi
|