10 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 55,02g | Prot: 79,17g | Karb: 177,01g.
Kahvaltı: orange, thomas english muffin, jiff peanut butter. Öğle Yemeği: avocado, bumblebee. Akşam Yemeği: mini wheat pita trader joes, smart ones salisbury steak, tangerine, edamame. Aperatifler/Diğer: peanut butter, golden spoon yogurt, kellogg's fiber plus bar. devamı için...
|
|
3355 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|