07 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 36,86g | Prot: 58,79g | Karb: 125,84g.
Kahvaltı: Quero Ervilha e Milho, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Quero Ervilha e Milho, Purê de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Condensado , Granola, Banana Prata. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Robervânia Rodrigues Kilo Geçmişi
|