08 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 32,72g | Prot: 77,28g | Karb: 122,50g.
Kahvaltı: Terung, Tahu, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Öğle Yemeği: Ikan Patin, Sambal Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pepaya, Jeruk, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur, Bakso Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Garam, Royco Royco Ayam, Saori Saos Tiram, Wortel, Tahu, Sawi Putih. Aperatifler/Diğer: Popcorn, Pepaya, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|