14 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2305 kcal
|
Yağ: 104,93g | Prot: 125,21g | Karb: 207,80g.
Kahvaltı: Fettarmer Naturjoghurt, Banane, Äpfel, Kellogg's Smacks (30g), Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Ice-Fantasy Mini King Special, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Maggi Paprika-Rahm-Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Gutes Land Gouda , Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nutella Nutella, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|