14 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1960 kcal
|
Yağ: 44,81g | Prot: 82,11g | Karb: 177,05g.
Kahvaltı: Manzana, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Mandarinas, Fargo Doble Integral, Cebollas, Batata, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Akşam Yemeği: Cerveza, Cerveza, Queso Mozzarella (Leche Entera), Pep Palitos Salados. devamı için...
|
|
3299 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|