|
Another kg down. Good.
|
111,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 41,44g | Prot: 67,47g | Karb: 124,28g.
Kahvaltı: Green Smoothie with Fruits, Cucumber, Hard-Boiled Egg , Nigerian Soup Okra Soup, Golden Penny Spaghetti, Fried Plantain. Öğle Yemeği: Yam , Goatmeat Pepper Soup (Nigerian) Pepper Soup with Goatmeat . Akşam Yemeği: Chicken, Golnar Kilishi (Dried Spicy Beef Strips/ Jerky), Wintown Fatblaster Ultimate Diet Shake . Aperatifler/Diğer: Coconut . devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 53 dakika, Samsung Health - 15 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|