08 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 36,96g | Prot: 82,39g | Karb: 103,99g.
Kahvaltı: Chá Verde, Café. Öğle Yemeği: Cueca Virada, Café com Leite Integral, Couve-Flor, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Repolho Refogado, Tomates Vermelhos, Purê de Abóbora, Brócolis, Peixe no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Chá Verde, Schar Torradas de Pão. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|