14 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2161 kcal
|
Yağ: 86,13g | Prot: 122,74g | Karb: 220,24g.
Kahvaltı: Yogs Light Bebible, Corn Flakes, Croissant, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Toasted White Bread, Ensalada César con Crispy. Akşam Yemeği: Aguila Chocolate, Pizza de Queso, Arroz Blanco, Churrasco. Aperatifler/Diğer: Cofler Block, SanCor Yogs Light Bebible. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|