09 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 53,16g | Prot: 102,80g | Karb: 224,41g.
Kahvaltı: SPAR Пирог с Мясом, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Блины, Творог 9%, Азбука Вкуса Каша Гречневая Молочная. Öğle Yemeği: Zuegg Варенье Сливовое, Финик, Чай, Карусель Котлета Домашняя, Сырой Овощ, Хлеб Бородинский, Фасолевый Суп. Akşam Yemeği: Медовая Долина Мёд Цветочное Разнотравье, Травяной Чай, Хлеб Бородинский, Сыворотка, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Кофе. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|