|
вчера в зале взвесилась. говорила же, продолжаю рисовать зигзаг на графике:)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 40,39g | Prot: 147,22g | Karb: 171,89g.
Kahvaltı: Диетмарка Отруби Ржаные, Киви, Milkana Творожный Сыр из Козьего Молока, Авокадо, Яйцо, Банан, арахис, Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 0,5%, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Oltermanni Сыр 9%, Помидоры, Томатная Паста, Bakoma Йогурт Naturalny 0%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кабачок, Зеленый Перец, Индолина Фарш Индюшиный "Отличный". Akşam Yemeği: Помидорка Томатная Паста, Сваля Творог Обезжиренный , Арахис Сушеный, Черная Смородина, Капуста, Индолина Фарш Индюшиный "Отличный". devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
да вода наверно гуляет. я вот вчера съела 1500Ккал, потратила за счет велика, ходьбы и йоги 800 и получила привес в пол кило. )) Решила последовать умному совету и вносить вес в график только раз в неделю.
14 Tem 14 üye tarafından: W!NTER
|
да надо бы раз в неделю, но любопытство сильнее моего разума)) я ж понимаю, что вода гуляет, но все же жду, когда уже установится вес на отметке 53 стабильно:) в последнее время меня именно водой заливает, визуально заметно даже. вот, жду, когда водный баланс нормализуется, стала даже воду пить по приложению в телефоне, а то вечно не добираю жидкости. думаю, если буду ежедневно соблюдать норму воды, то скоро организм адаптируется и перестанет ее запасать.
14 Tem 14 üye tarafından: Winnie:)
|
так я не говорю не взвешиваться, я про внесение данных в график.
15 Tem 14 üye tarafından: W!NTER
|
Зиг-заг скачков жидкости искажает реальную картину потери/набора жира.
15 Tem 14 üye tarafından: W!NTER
|
в сущности, запись раз в неделю может ничего и не поменять. у меня один вечер одно число, через неделю будет другой объем отеков, будет опять скачок. разница лишь в длине линии получится, а от зигзагов это не застрахует и реальную картину не покажет. да в принципе мне это не так важно, я ради интереса вес отслеживаю.
15 Tem 14 üye tarafından: Winnie:)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|