-20kg! 🥳🎉🎉🎉
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 79,13g | Prot: 70,62g | Karb: 27,26g.
Kahvaltı: Morangos, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Alhos-Poró, Teixeira Manteiga com Sal, Pilão Café, Ovo Frito, Qualitá Alho Frito Picado. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Agrião, Azeitonas Verdes, Vinagre. Akşam Yemeği: Danone Iogurte Natural Integral . Aperatifler/Diğer: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Copra Farinha de Coco (12g), Now Foods Eritritol, Abacate. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
Yorumlar
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|