09 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 25,07g | Prot: 43,65g | Karb: 174,76g.
Kahvaltı: Matte Leão Chá Matte Natural. Öğle Yemeği: Tomates, Alface, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Alface, Cenouras Cozidas, Carne de Porco, Purê de Batata, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Banana, Maçã Verde. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herica.silva90 Kilo Geçmişi
|