|
Non è molto ma almeno comincio a vedere qualche cambiamento!
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 41,71g | Prot: 44,24g | Karb: 179,13g.
Kahvaltı: Pane Integrale, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Cabrioni Wafer al Cacao, Melone, Minestrone verde. Akşam Yemeği: Zucchine, Frittata di Uova, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Pane Italiano. Aperatifler/Diğer: Pane Bianco, Nutella Nutella, Banana, Pesca. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Yüzme (Yavaş) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|