10 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
698 kcal
|
Yağ: 11,99g | Prot: 35,87g | Karb: 106,11g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Yakult Yakult, Durian. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Terasi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Uleg Sambal Terasi, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih. devamı için...
|
|
1681 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 22 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dessy.indah11 Kilo Geçmişi
|