15 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 45,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 55,57g | Prot: 49,93g | Karb: 125,07g.
Kahvaltı: Del Monte Banana. Öğle Yemeği: Slim-Fast Shakes - French Vanilla. Akşam Yemeği: Carrots, Mashed Potato (from Fresh), Beef Stroganoff, Toasted Garlic Bread. Aperatifler/Diğer: Cheetos Crunchy Cheetos, Cucumber (with Peel), Water, Laughing Cow Light French Onion Cheese Wedges, Turkey Creek Snacks Chicharron Pork Skins, Celery. devamı için...
|
|
3532 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|