10 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 58,18g | Prot: 114,82g | Karb: 231,43g.
Kahvaltı: Züber Hi Kakaolu Protein Bar, Saban Yeşil Mercimek, Zeytinyağı, Çerezya Ceviz İçi, Domatesler, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Marul, Ispanak, Yumurta, Tarçın, Migros Muz, Supplementler Whey Protein , Alpro Badem Sütü Şekersiz. Öğle Yemeği: Tuz, Tadım Ceviz İçi, Salatalık, Kabak, Aro %3 Yağlı Homojenize Yoğurt. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Reis Basmati Pirinç, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Soğanlar, Zeytinyağı, Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Wefood Ham Kakao Parçacıkları, Alpro Badem Sütü Şekersiz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|