11 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 91,67g | Prot: 76,49g | Karb: 163,51g.
Kahvaltı: Frutos Mezclados Secos Tostados, Miel, Avena, Tratenfu Leche de Almendra Sabor Vainilla. Öğle Yemeği: Chocoarroz Alfajor de Arroz, Pizza de Queso. Aperatifler/Diğer: Pehuamar Maní Pelado, Medialuna, Paladini Jamón Cocido, Queso Gouda. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|