dasasou291 Günlüğü, 11 Eyl 21

Zvetochec, в моём случае это чуть не произошло, я сейчас больше месяца пытаюсь набрать массу и больше чем 52.5 не получается набрать вес стоит или совсем падает, хотя и ем на 1700 калорий, посмотрю вес в понедельник и наверное подниму на 50 калорий ещё на 1700 думаю маловато будет всё же  

... Вам "вес" нужен или "красивое здоровое тело"? :) Если нужен результат - "вес" делайте что хотите. Если нужен результат "красивое здоровое тело", то "вес" вторичен и ... Вы начинаете заниматься телом, а не голодать. Определитесь - что Вам нужно. Удачи.  

Если не есть регулярно, и сидеть голодной, организм включит режим энергосохранения и вы перестанете худеть. Ешьте регулярно, в меру, чтобы организм не пугался остаться голодным. И еще можно включить в ваше расписание монотонные тренировки - те что занимают больше 20 минут времени, например ходьба, или игра в футбол, или любая иная физическая активность которая вам нравится. Почему длительнее 20 минут - потому что сначала организм тратит энергию из углеводов и не сжигает жир и уж тем более не расщепляет излишнии ткани тела - это все начнется лишь после 20-30 минут физической нагрузки по принципу углеводы первые, затем резервная энергия из клеток, и лишь затем расщепление жировой ткани. Успехов вам в достижении вашей цели 

Вам голову пора лечить. Почему таких не банят? Мозгов надо бы поднабраться.🤷‍♀️ 

Мария будьте деликатнее, разве мы с пеленок с мозгами были? На земле нет никого, кто бы не совершал глупостей. 

может,интервальное голодание 

Набери в ютубе “egg diet” НА АНГЛИЙСКОМ!!!!! 

те кто пишет, что голодать это плохо, как вы бедные живёте если вдруг не пожрали 5-6 часов? а ночью то как? наверно спите и мышцы ваши сдуваются? объясните мне, для чего нам дан жир, для тепла что ли? Ни при каких обстаятельствах организм не станет запасать больше жира, чем обычно, мышцы так же не будут гореть если есть жир, жир всегда будет использоваться при недостатке энергии из пищи, каким способом вы создадите этот недостаток для похудения не важно. 

объясню попроще, если у вас есть дефицит калорий, вы в любом случае будете терять жир и не важно выбрали вы дробное питание или интервальное голодание Никого не слушайте, питайтесь с тем промежутком времени, с которым вам удобно, главное это адекватный дефицит калорий (не сильно заниженый)  

А зачем худеть вам? Вес 48, при вашем росте это и так очень мало! 🤨 Примите себя наконец то как есть. Всё в норме! Даже есть куда добавить. 

svetlana mihalevich, вы читали сколько весит автор поста? В том то и дело что не адекватное питание. Автор ест 3 дня в неделю, посмотрите дневник.  

Если вас тригерят цифры, то лучше проработать это с хорошим специалистом. Бывает, чтоизацикливаешься и голова мешает прогрессу.  

dasasou291, я так и не догоняю, что Вас в Вашем весе не устраивает? Кто-то сказал, что толстая? Или что? Если выбирать между красивым телом и худым, я бы выбрала красивое. Вес - это всего лишь цифра. Мне важнее, чтобы я красиво смотрелась в одежде и без. 

Та же проблема была:_) поэтому могу посоветовать есть каждый день,но при этом пить очень много зелёного чая и простой воды(это поможет очистить организм и ускорить метаболизм). Действовала по этому плану и смогла похудеть до 45 кг (мой рост тоже 165 см). Ну а впринципе у тебя хороший вес,худеть необязательно. Я вот при своём весе худой и не кажусь🗿👍 

автор может и ест больше но не вносит это в дневник. а по поводу веса это её дело, хочет костлявое больное тело? да ради бога, последствия будут жёсткие, мы же не можем её за руку отвести к психологу, хотя сами понимаем какие могут быть последствия. автор ребёнок, тут помогут только родители и специалисты 

Подцепите корону. 20 дней минус 14 кг  

Тут психолог нужен 

svetlana mihalevich, журнал постов автор подчистил😆 уже нет тех публикаций где пишет, что ест через день. Да я вообще молчу, каждый по своему себя убивает. Я тоже на низких калориях худею, есть много противников РСК1200. Но все же я кушаю и довольно часто, 4 раза в день. Вы пишите правильные вещи, что нет разницы в какое время есть и как-то изощряться в программах питания. Съели калорий больше чем израсходавали - равно поправились! Не съесли, худеем. Если автор не ест и не худеет, значит организм перестраивается и ищет новые ресурсы где взять.. жир кончился, пошло мясо, мясо кончится - пойдут органы .  

странно, что ты в этом приложении, но при этом так худеешь. ну если кратко, то самое идеальное это разумное ограничение ккалорий как раз при помощи этого приложения + ежедневные тоже разумные нагрузки. я лично люблю приложение "программа похудения для мужчин" при том что я тоже девушка. мне более подробно есть смысл расписывать? я могу, но это долго, поэтому мне нужен фидбек, что оно тебе надо 

так стоп, я почитала коменты. так у тебя недостаток массы тела. конечно у тебя вес стоит - там если ещё сожжётся, то ты просто в больницу в лучшем случае попадёшь. тебе теперь просто есть нормально, зная меру, делать иногда упражнения когда удобно и поддерживать ту цифру, которая у тебя до нормы доберётся, но не дать дальше ползти и всё.